Во время тренировок по плавания ничто не должно отвлекать вас от основной задачи. Именно поэтому так важно подобрать максимально качественный и комфортный гидрокостюм или же обычные плавки. Достаточно лишь посетить интернет-магазин товаров для плавания и изучить подробнее ассортимент доступных предложений. Вы можете купить все необходимое для детей и взрослых. Знакомьтесь с описанием и характеристиками товаров для плавания и в зависимости от того, вы ищите их для профессиональных тренировок или же для отдыха на воде, можно выбрать лучшее для себя предложение, как по качеству, так и по цене.

Ингредиенты: 

300г куриной грудки 
1 средняя морковь 
1 ср. лук-порей 
1 лавровый лист 
Брокколи 80г 
(2/3 стакана) риса или макарон 
Соль по вкусу 
2-2,5 стакана воды 

Приготовление:

Нарезать куриную грудку и морковь.
Разрезать лук-порей на две части.
Разделить брокколи на кусочки.
Добавить курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду (15 мин).
Затем добавить лук-порей на 10 минут. Через 10 минут убрать лавровый лист и лук-порей.
Добавить макароны, брокколи, соль по вкусу и варить около 9 минут 

Готово!

Ингредиенты:

Мука пшеничная – 1кг
Сухие дрожжи – 1 пакетик (11 г)
Масло растительное (подсолнечное рафинированное или оливковое, рафинированное или Extra Virgin) – 100гр
Сахар – 2 ст. ложки
Соль – 1-1,5 ч. ложки
Вода – 450-500мл
Молотый кардамон (по желанию) – 0,5 ч. ложки

Приготовление:

Муку (лучше просеянную) смешать с дрожжами, сахаром, солью и, если используете, кардамоном. Добавить тёплую воду, масло, перемешать и вымесить тесто. Вымешивать до тех пор, пока тесто не перестанет липнуть к рукам. Оно должно быть мягким и хорошо вымешанным. Накрыть салфеткой и оставить для выстаивания. После того как тесто дважды увеличится в объёме (его надо будет обмять), можно формировать пироги.

Начинка для дрожжевых пирогов может быть и сладкой, и солёной. 
Вот некоторые варианты: гречка, капуста или картошка с грибами, рис с зелёным луком, жареные грибы с луком, а для сладких – разнообразное варенье, орехи и сухофрукты.

Ингредиенты:

Куриное мясо — 1.5 кг 
Сметана (жирная) — 300 г
Сыр — 100 г
Перец чили
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Курицу посолить, залить 200 г сметаны и оставить ее мариноваться в холодильнике минимум на 1 час.
2. Затем выкладываем курицу в форму для запекания и отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.
3. Красный перец моем, мелко нарезаем и удаляем семена. Сыр натираем на крупной терке, смешиваем с оставшейся сметаной и перцем. По возможности смесь взбить блендером. 
4. Форму с курицей вынимаем из духовки, распределяем сверху соус и снова отправляем в духовку на 10−20 минут.

Размеры пуловера: 36/38 (40/42)
Вам потребуется:
500 (550) г пряжи типа "Belisia" от SCHACHENMAYR SELECT красного цвета номер 02322 (100 % хлопок, 160 м/50 г);
прямые спицы №4,5 и 6, а также круговые спицы №4, №5 и 6; крючок №4.
Примечание: Постоянно вязать нитью в 2 сложения.
 Узоры:
- Резинка в рядах: кром. п., попеременно 3 лиц. п., 3 изн. п., закончить 3 лиц. п., кром. п.
В изн. рядах петли вязать по рисунку.
- Резинка в круг. рядах: чередовать 3 лиц. п., 3 изн. п.
- Основной узор на спицах №6: Число петель кратно 4 + 2 кром. п.
Вязать согласно схеме, на которой приведены лиц. и изн. р.
Между кром. постоянно повторять раппорт с 1-го по 4-й р.
Следите за тем, чтобы число накидов соответствовало числу провязанных вместе петель.
- Узор из спущенных петель:
Вязать как основной узор.
В закрытом ряду только отмеченную петлю стрелкой спустить и распустить до набора.
Для того, чтобы восполнить, захватите 2 накида на спицу и последовательно друг за другом закройте.
В плотности вязания узор имеет указанную ширину петель только после роспуска снятой петли.
- Кром. п.: в лиц. р. - лиц. п., в изн. р. - изн. п.
Особые убавления:
С правого края после кром. п. провязать 2 п. вместе лиц.
С левого края перед кром. п. провязать 2 п. вместе протяжкой ( = снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую п.)
Плотность вязания:
основного узора: 15,5 п. и 26,5 р. = 10 х 10 см;
узора из спущенных петель, после роспуска снятой петли: 12,5 п. = 10 см;
резинки на спицах № 4,5: 18 п. и 25 р. = 10 х 10 см.

Описание работы:

 Спинка:

На спицы №4,5 набрать 71 (77) п. и для планки провязать 10 см = 24 р. резинкой и 1 изн. ряд провязать лицевыми, при этом в последнем ряду убавить (прибавить) 1 п. = 70 (78) п.

Затем продолжить основным узором.

Для скоса реглана через 28,5 см = 76 р. от планки с обеих сторон закрыть 1 х 1 п., затем в каждом 2-м р. убавить 9 (11) х по 1 п. особым убавлением.

Через 36 см = 96 р. (37,5 см = 100 р.) от планки закрыть оставшиеся 50 (54) п.

 Перед:

Выполнить аналогично, только при вязании планки резинкой начать с кром. п. и 3 изн. п. и закончить симметрично.

 Рукав:

Набрать 26 п. и между кром. п. вязать узором из спущенных петель.

Для скоса рукава с обеих сторон прибавить 9 х в каждом 6-м р. (11 х попеременно в каждом 4-м и 6-м р.) по 1 п. = 44 (48) п.

Прибавления постепенно выполнять основным узором, при этом следите за тем, чтобы число накидов соответствовало числу провязанных вместе петель.

Через 22,5 см = 60 р. от набора скос реглана с обеих сторон выполнить как на спинке.

Через 30 см = 80 р. (31,5 см = 84 р.) от набора закрыть оставшиеся 24 п., при этом распустить снятую петлю.

Рукав после роспуска снятой петли посредине слегка длиннее, это не учитывается на выкройке.

Для планки по наборному ряду провязать крючком 32 полуст. б/н (соед. ст.), при этом на снятой петле выполнить по 2 полуст. б/н.

На спицы №4 по этим полуст. б/н поднять 32 п. и вязать резинкой.

На высоте планки 6 см = 15 р. все петли закрыть по рисунку.

 Сборка деталей:

Выполнить швы реглана.

Выполнить боковые швы и швы рукавов.

На круговые спицы №6 для планки горловины по верхнему краю рукава поднять 27 (28) п., по переднему и заднему вырезу горловины поднять по 51 (59) п. = 156 (174) п.

Вязать резинкой.

Через 2,5 см от поднятия петель перейти на спицы №5 и после дополнительных 2,5 см перейти на круговые спицы №4.

Кроме того, через 5 см от поднятия петель на рукавах в ребре из 3 изн. п. провязать по 2 п. вместе изн. = 150 (168) п.

Через 7 см от поднятия петель все петли закрыть по рисунку, при этом для посадки (присборки) края во всех других ребрах изн. петель в каждом провязать 2 п. вместе изн. , затем все петли закрыть.

Не так давно на выбор и покупку систем для видеонаблюдения приходилось тратить немало времени и сил. Сегодня же купить все необходимое для установки современной системы видеонаблюдения на производстве, в офисе или же в любом другом здании, а также на улице можно в специализированном интернет-магазине. Итак, если вы хотите купить видеокамеры и сопутствующие товары, советую зайти в онлайн магазин видеонаблюдения и ознакомиться с доступными предложениями от компании NOVIcam. Именно здесь вы можете найти функциональные и простые в управлении системы для видеонаблюдения, управлять которыми можно удаленно. С их помощью вы можете вести наблюдение и запись всего происходящего, а также хранить записи некоторое время на облачном сервере. Выбирайте системы для видеонаблюдения на сайте компании или же звоните по указанным телефонам, чтобы менеджеры компании помогли вам с выбором оптимального решения для вашего бизнеса.

Рано или поздно владелец сайта задумывается о том, как можно значительно увеличить посещаемость своего веб ресурса. Ведь именно от наличия целевого трафика зависит уровень продаж и прибыль. Для того, чтобы привлечь целевых посетителей на свой сайт, нужно в первую очередь раскрутить его по определенным ключевым запросам, которые максимально точно отражают деятельность вашей компании. Одни ориентируются на Гугл, другие на Яндекс, независимо от того, какую поисковую систему вы считаете приоритетной, советую сразу заручиться помощью профессионалов. По ссылке https://www.webstudia-1.ru/prodvizhenie-sajta/prodvizhenie-sajtov-v-yandekse.php можно узнать о том, как осуществляется продвижение сайтов Яндексе и самое главное – посмотреть примеры готовых сайтов и результат после их сео оптимизации и продвижения.

Согласитесь, что всегда легче судить о работе компании по её деятельности и результатам. Если компания действительно может вывести любой сайт в ТОП выдачи Яндекс и Гугла, значит, с ней можно сотрудничать. Вот здесь https://www.webstudia-1.ru/prodvizhenie-sajta/prod...sajta-po-klyuchevym-slovam.php вы можете ознакомиться с тем, как проводится продвижение сайта по ключевым словам. Казалось бы, что подобрать ключевики для продвижения можно за пару минут. На самом деле здесь важно составить семантическое ядро сайта, провести анализ конкурентов и другие работы, чтобы можно было гарантировано продвинуть нужный ключевой запрос в ТОП выдачи поисковых систем. Профессиональная веб студия «АриАл» работает в этой области уже много лет и имеет свои наработки. Здесь вам помогут создать любой веб ресурс, начиная от сайта визитки и заканчивая крупным порталом, а также раскрутить его, оптимизировать, наполнить уникальным контентом и продвинуть по определенным ключевым запросам в поисковых системах.

Песок является одним из самых востребованных строительных материалов. Его используют на строительных объектах, добавляют в различные смеси для приготовления растворов. Купить качественный песок с доставкой в настоящее время не сложно. Возможно, вы хотите заказать песок для песочниц на детской площадке. Для этого вам достаточно лишь перейти по ссылке, изучить каталог и выбрать лучшее предложение для сотрудничества. Компания «ГрадНеруд» предлагает самые низкие и выгодные цены на доставку песка. Вы можете использовать его для огорода, строительства или же облагораживания территорий, например, для обустройства детских площадок. Удобно, что сегодня для покупки песка вам не нужно искать специализированную компанию в своем городе, которая занимается продажей и доставкой различных строительных материалов. Так как купить все необходимое можно онлайн с быстрой доставкой на по указанному адресу.

Просто пейте этот напиток вечером и вы начнете быстро избавляться от ненужных килограммов 

Наш организм нуждается в периодической чистке. В толстой кишке, почках, легких и печени могут накапливаться элементы, которые сбивают обменные процессы, что в свою очередь приводит к увеличению не только внешней, но и внутренней жировой прослойки.

Чтобы избавиться от внутреннего (висцерального) жира, мы советум попробовать вечерний напиток для похудения, в состав которого входят элементы, снимающие отечность, выводящие лишнюю жидкость, ускоряющие метаболизм.

Ингредиенты на 1 порцию:

1/3 ст. воды
1 ч. л. тертого корня имбиря
1 средний огурец
1 небольшой пучок петрушки
1/2 лимона

Приготовление:

Огурец и петрушку вымой, сложи в чашу блендера.
Добавь имбирь, мякоть и сок лимона, влей воду и взбей всё до получения однородной консистенции. Для вкуса можешь подсластить напиток мёдом или стевией.

Выпивай этот коктейль перед сном, чтобы утром чувствовать себя бодрой как огурчик! 
Спустя 1–2 недели заметишь поразительные перемены: живот подтянется, а бока исчезнут.

Эти быстрые сырники с манкой понравятся всем, особенно детям. Творожные сырники можно приготовить как на завтрак, так и на полдник. Подавать сырники с манной крупой нужно теплыми со сметаной, медом или джемом.

Ингредиенты:

Творог 600 г
Манная крупа 2-3 ст. ложки
Яйцо куриное 2-3 шт. 
Сахар 2-3 ст. л. 
Ваниль на кончике ножа
Соль 1 щепотка
Растительное масло 50 г

Приготовление:

Взбей куриные яйца венчиком, постепенно подсыпая манку. Тщательно перемешай. Дай набухнуть манке примерно 15-20 минут.
Переложи творог в глубокую миску, добавь к нему ваниль, сахар, соль и хорошенько вымешай тесто.

Теперь добавь манно-яичную массу в творожную, по желанию можешь еще положить к ним изюм, и тщательно все перемешивай (если тесто для сырников с манкой получится жидковатым, добавь к нему немного муки). Слепи из получившегося теста сырники. 

Поставить сковородку на сильный огонь, когда она хорошо прогреется, снизь огонь до среднего, налей растительное масло. Обжаривай сырники с обеих сторон по 3-5 минут до золотистого цвета.